A medida que nuestra edad avanza, el ritmo de vida cambia y podemos dedicar
más tiempo a todo aquello que nos gusta: aprovechamos para disfrutar de la
familia, practicar algún hobby, ocuparnos de nuestros nietos o viajar. Sin embargo,
a veces notamos que nos faltan ganas y fuerza para realizarlo.
Es normal que con la edad podamos empezar a sentirnos más cansados. Nos cuesta realizar
las tareas del día a día y debemos parar más a menudo para reposar.
También es posible que experimentemos alguna dificultad para masticar, falta de gusto
u olfato, o disminución de la movilidad, por lo que el cansancio y desánimo son todavía
más notables. En otras ocasiones, puede que hayamos pasado por alguna enfermedad o
intervención clínica que necesiten tiempo para la recuperación.
La presencia de algunos de estos factores o su combinación pueden provocar falta de apetito
o dificultad para ingerir alimentos. Una baja ingesta de los nutrientes principales puede
conducir al riesgo nutricional.
Seguir una alimentación y nutrición adecuadas, sobre todo cuando se trata de personas
mayores, aumenta la calidad de vida y puede prevenir algunas enfermedades.
¿Cómo sabemos si las personas de edad avanzada siguen una alimentación adecuada?
• Primero, debemos fijarnos en la cantidad energética. En las personas mayores debe
situarse entre 1.750 y 2.500 kilocalorías por día.
• En cuanto a proteínas, se deben ingerir al día entre 1 y 1,5 gramos por kg de peso
repartidos en las 3 comidas principales. De esa manera se ayuda al mantenimiento del
tejido muscular y la función cardiaca, se favorece la mejora de enfermedades crónicas,
se ayuda a mantener los huesos y se agilizan las cicatrizaciones.
Las personas con riesgo nutricional
tienen más posibilidades de verse afectadas
por infecciones, fracturas, caídas, pérdida de
peso, etc. En definitiva, puede disminuir la
calidad de vida en general.
Una nutrición correcta
Seguir una alimentación y nutrición adecuadas, sobre todo cuando se trata de personas
mayores, aumenta la calidad de vida y puede prevenir algunas enfermedades.
¿Cómo sabemos si las personas de edad avanzada siguen una alimentación adecuada?
• Primero, debemos fijarnos en la cantidad energética. En las personas mayores debe
situarse entre 1.750 y 2.500 kilocalorías por día.
• En cuanto a proteínas, se deben ingerir al día entre 1 y 1,5 gramos por kg de peso
repartidos en las 3 comidas principales. De esa manera se ayuda al mantenimiento del
tejido muscular y la función cardiaca, se favorece la mejora de enfermedades crónicas,
se ayuda a mantener los huesos y se agilizan las cicatrizaciones.
• En cuanto a vitaminas, la cantidad diaria recomendada de vitamina D es de 20
microgramos. Así ayudamos a absorber calcio para formar y mantener los huesos, mejorar la
fuerza muscular y disminuir el riesgo de caídas o fracturas. El organismo produce vitamina D
cuando la piel se expone directamente al sol. Por ello, se recomienda a las personas que se
expongan a la luz solar de 10 a 15 minutos al día. Las vitaminas B2, B6 y B12 están implicadas
en la adecuada producción y utilización de la energía proveniente de los alimentos.
• El calcio, además de intervenir en la estructura ósea, ayuda en la coagulación de la sangre y
en la actividad muscular. La dosis recomendada es de entre 1.000 y 1.300 miligramos al día.
Se recomienda hacer 5 comidas al día, de las cuales al menos 1 debe ser caliente.
Meritene es el suplemento nutricional con proteínas, vitaminas y minerales que ayuda
a cubrir el déficit de nutrientes en nuestra alimentación cuando no alcanzamos los
requerimientos con la comida habitual.
¿Sabías que...
… para una persona de 60 kg, sería necesario ingerir entre 60 y 90 gramos
de proteínas? Eso podría llegar a equivaler a comer 4 lonchas de jamón + 4 lonchas
de queso + 2 huevos pequeños + 1 filete de ternera de 150 gr + 1 filete de lenguado +
2 yogures naturales, todo en un solo día.
La composición de Meritene....
Los suplementos nutricionales de esta gama complementan nuestra alimentación
cuando la dieta que seguimos diariamente no es suficiente.
Entre sus componentes principales encontramos:
Las proteínas*
• Ayudan al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.
• Contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Las vitaminas*
• B2, B6 y B12 ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
• La vitamina D contribuye al funcionamiento normal de los músculos y al mantenimiento
de los huesos en condiciones normales.
• La vitamina C contribuye en la función normal del sistema inmunitario.
Los minerales*
• El calcio y el magnesio ayudan en el mantenimiento normal de los huesos.
• El hierro contribuye a la función normal del sistema inmunológico y puede contribuir a la
reducción del cansancio y la fatiga.
* Declaraciones de la Agencia Europea de la Seguridad Alimentaria:
http://eur-lex.europa.eu/LexUriServ/LexUriServ.do?uri=OJ:L:2012:136:0001:0040:ES:PDF
... y sus beneficios
Con Meritene completamos nuestra dieta mediante una dosis extra de proteínas,
minerales y vitaminas que nos ayudan a…
… alcanzar y mantener un adecuado estado
nutricional.
... mantener la independencia en todas las
actividades que realizamos diariamente para
seguir con nuestra vida normal.
… seguir disfrutando de cada instante con
nuestra familia en el día a día, celebraciones o
reuniones.
… realizar actividades físicas como largos paseos, ir a bailar o salir a comprar.
Tomando Meritene podremos aprovechar y disfrutar al máximo del tiempo que disponemos
para nosotros. ¡Porque la vida es una y hay que vivirla!
Tomando Meritene podremos aprovechar y disfrutar al máximo del tiempo que disponemos
para nosotros. ¡Porque la vida es una y hay que vivirla!
Meritene® Batido
Durante el desarrollo de este proyecto tendremos la oportunidad de probar la
variedad de Meritene Batido, un formato práctico y de preparación instantánea.
Con Meritene Batido disponemos de una buena ayuda para nuestra salud que resulta fácil de
integrar en nuestra dieta diaria siempre que sea necesario.
En esta ocasión probaremos Meritene Batido con sabores a chocolate y vainilla, pero como
todos tenemos gustos y preferencias distintas, la marca ofrece batidos con:
Sabor Chocolate
Sabor a Vainilla
Sabor a Fresa
Sabor a cafe descafeinado
La fórmula de Meritene Batido responde a las necesidades de los adultos. Gracias a su
composición con proteínas de alta calidad, vitaminas B2, B6, B12 y
minerales, puede proporcionar la fuerza y vitalidad necesarias en
las personas de edad avanzada.
¿Cómo debemos tomarlo?
Meritene Batido es muy fácil y rápido de preparar. A continuación detallamos algunas
indicaciones para que podamos disfrutar del producto y sus propiedades al máximo:
• La cantidad diaria recomendada es de entre 1 y 2 sobres, dependiendo de las
necesidades de cada persona.
• Prepararlo es muy sencillo: basta con añadir 1 sobre (de 30 g) en 200 ml de leche
semidesnatada (fría o caliente) o agua, remover hasta que se disuelva, ¡y listo!
Un consejo: si tenemos colesterol elevado, podemos tomarlo con leche desnatada para
disminuir la ingesta de grasas.
¿Cómo se prepara?
Es fácil de preparar y se puede tomar frío o tibio.
Verter un sobre en
200 ml de leche
Remover
Listo para tomar
Conoce su composición nutricional
Conoce su Formato
